L’hypnose, et plus particulièrement l’hypnose thérapeutique, reste encore entourée de nombreuses idées reçues et préjugés. Ces croyances, souvent issues de la culture populaire ou d’une méconnaissance de cette technique, peuvent dissuader certaines personnes de tenter cette expérience pourtant bénéfique. Dans cet article, nous allons déconstruire cinq préjugés courants autour de l’hypnose.
Idée N° 1 : Je ne suis pas réceptif à l’hypnose
Il est fréquent d’entendre des personnes dire qu’elles ne pensent pas être réceptives à l’hypnose. Pourtant, cet état est un phénomène naturel que nous vivons tous les jours. Par exemple, lorsque vous êtes absorbé par un film captivant ou plongé dans un livre, vous entrez dans un état modifié de conscience. Les moments de rêverie où l’on perd la notion du temps sont eux aussi une forme de transe naturelle.
Chaque personne vit l’hypnose à sa manière, mais tout le monde peut accéder à cet état. L’hypnose thérapeutique s’appuie sur cette capacité naturelle. Le rôle du praticien est de guider et d’approfondir cet état pour favoriser le changement désiré. Ainsi, il n’est pas question d’être ou non réceptif : tout le monde peut bénéficier de l’hypnose, à condition de vouloir s’impliquer dans le processus.
Idée N° 2 : Je vais perdre le contrôle de mon cerveau
L’idée de perdre le contrôle est l’une des craintes les plus répandues concernant l’hypnose. Pourtant, cette méthode naturelle ne consiste pas à prendre le contrôle de votre esprit. Contrairement à ce que l’on peut voir dans des spectacles d’hypnose, vous restez pleinement conscient pendant toute la séance. Vous avez la possibilité de parler, de bouger et de réagir à tout moment. Vous conservez votre libre arbitre et votre capacité à rejeter toute suggestion qui ne correspondrait pas à vos valeurs ou à votre volonté. Il est donc impossible de vous faire faire quelque chose contre votre gré ou qui serait contraire à vos principes.
L’hypnose thérapeutique repose sur une collaboration entre le praticien et vous. Le praticien agit comme un guide pour vous accompagner dans un processus que vous maîtrisez. Vous demeurez l’acteur principal de votre expérience. Ainsi, loin d’être une situation de perte de contrôle, l’hypnose est un moyen de reprendre le contrôle sur certaines difficultés grâce à la mobilisation de vos ressources inconscientes.
Idée N° 3 : Je ne vais pas me souvenir de la séance d’hypnose
Un autre préjugé courant est l’idée que l’on oublie tout ce qui se passe pendant une séance d’hypnose. En réalité, vous restez conscient de tout ce qui se passe. Vous pouvez même avoir des échanges avec le praticien tout au long de la séance. L’hypnose n’est pas un état de sommeil profond où vous seriez totalement inconscient.
Cependant, il peut arriver que certains détails ou éléments de la séance soient moins présents dans votre mémoire, un peu comme après un rêve. Cela dépend des personnes et du degré de relaxation atteint. Mais dans l’ensemble, vous conservez le souvenir des étapes principales de la séance et des échanges qui ont eu lieu.
Idée N° 4 : Je peux rester coincé en état d’hypnose
La peur de rester « bloqué » en état d’hypnose est une croyance totalement infondée. L’hypnose est un état naturel, et comme tout état naturel, il est impossible d’y rester coincé. En cas de besoin, vous pouvez sortir de cet état à tout moment en ouvrant simplement les yeux ou en vous reconnectant à votre environnement.
De plus, votre inconscient veille toujours à votre sécurité. Si une situation d’urgence se présentait, vous sortiriez immédiatement de l’état d’hypnose sans intervention extérieure. L’hypnose thérapeutique est donc une pratique sûre qui ne présente aucun risque de ce type. Il peut toutefois arriver que cet état soit si confortable et plaisant qu’on ait simplement envie de s’y attarder un peu plus longtemps… mais cela, c’est une toute autre histoire !
Idée N°5 : Je vais devoir raconter ma vie
Certains pensent qu’ils devront révéler des informations très personnelles ou raconter toute leur vie pour que l’hypnose soit efficace. Ce n’est pas le cas. L’hypnose thérapeutique ne nécessite pas de détailler chaque aspect de votre problématique. Vous êtes libre de partager uniquement ce que vous jugez nécessaire et pertinent.
Cette idée peut être influencée par une perception classique de ce qu’implique une thérapie, où l’on pourrait croire qu’il est indispensable de tout verbaliser pour progresser. Cependant, en hypnose, l’objectif n’est pas d’analyser chaque détail de votre vie, mais plutôt de mobiliser vos ressources intérieures pour atteindre vos objectifs. Le praticien n’a pas besoin de connaître tous les détails pour vous accompagner. Ce qui importe, c’est de travailler sur votre ressenti et vos objectifs, avec sincérité. En partageant honnêtement ce qui vous semble pertinent, vous permettez un accompagnement optimal tout en restant dans ce qui vous met à l’aise.
L’hypnose thérapeutique est une méthode naturelle, sûre et efficace pour surmonter de nombreuses difficultés. Les idées reçues et préjugés qui l’entourent sont souvent liés à un manque d’information ou à des représentations erronées véhiculées par la culture populaire. En réalité, l’hypnose est une pratique accessible à tous, qui respecte votre volonté et votre rythme.
Si vous avez encore des craintes ou des questions, n’hésitez pas à me contacter directement pour en parler